Ánh sáng và môi trường xung quanh đóng vai trò quan trọng trong việc giữ sức khỏe mắt khi làm việc với máy tính. Một không gian làm việc quá chói hoặc thiếu sáng đều có thể khiến mắt cảm thấy mỏi và căng thẳng. Vì vậy, việc điều chỉnh ánh sáng phù hợp là bước quan trọng để tạo cảm giác dễ chịu cho đôi mắt. Không chỉ ảnh hưởng tới thị giác, ánh sáng hợp lý còn giúp nâng cao khả năng tập trung và giảm mệt mỏi.
Sử dụng đèn bàn phù hợp và tránh ánh sáng chói trực tiếp vào màn hình là một cách đơn giản để bảo vệ mắt. Đặt đèn sao cho ánh sáng lan tỏa đều và không tạo bóng cứng sẽ giúp mắt làm việc thoải mái hơn. Ngoài ra, điều chỉnh độ sáng và độ tương phản của màn hình sao cho phù hợp với môi trường xung quanh cũng giúp giảm căng thẳng cho mắt. Khi ánh sáng được cân bằng, mắt sẽ không phải điều tiết quá mức và cảm giác mỏi mắt sẽ giảm đáng kể.
Môi trường làm việc thông thoáng và gọn gàng cũng góp phần bảo vệ thị lực. Việc giữ màn hình và bàn làm việc sạch sẽ, hạn chế bụi bẩn và vật dụng dư thừa giúp mắt tập trung tốt hơn. Không gian làm việc có cây xanh hoặc ánh sáng tự nhiên nhẹ nhàng cũng tạo cảm giác dễ chịu và thư giãn. Những điều chỉnh nhỏ này sẽ giúp mắt được nghỉ ngơi một cách tự nhiên ngay trong môi trường công việc.
Cuối cùng, việc duy trì thói quen điều chỉnh ánh sáng và môi trường làm việc giúp giảm mỏi mắt và tăng sự thoải mái khi làm việc lâu dài. Khi môi trường xung quanh thuận tiện, mắt sẽ ít căng thẳng và khả năng tập trung được nâng cao. Đây là cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lâu dài, giúp bạn làm việc hiệu quả mà vẫn bảo vệ sức khỏe mắt.